Udskriv

Guidet meditation og afspænding

Marts 2012 strandsten balancerer ovenpå hinanden Lav meditations- og afspændingsøvelser til guidet vejledning. Denne type øvelser gør vi brug af, når vi underviser borgere med øget udtrætning efter fx blodprop i hjernen. En regelmæssig/daglig udførelse af denne type øvelser, kan hjælpe med at håndtere udtrætning og dermed øge livskvalitet. På andre områder har man også haft fokus på denne måde at arbejde på. Fx i behandlingen af depression og angst, hvor der er en dokumenteret positiv effekt. Øvelsen kan også laves, når du har brug for en pause fra de ting, der fylder i hverdagen. Find et roligt sted, hvor du kan sidde eller ligge godt og uforstyrret i ca. 15 min. God fornøjelse! Lyt til øvelser (mp3-lydfil)

Lav meditations- og afspændingsøvelser til guidet vejledning. Denne type øvelser gør vi brug af, når vi underviser borgere med øget udtrætning efter fx blodprop i hjernen. En regelmæssig/daglig udførelse af denne type øvelser, kan hjælpe med at håndtere udtrætning og dermed øge livskvalitet.

På andre områder har man også haft fokus på denne måde at arbejde på. Fx i behandlingen af depression og angst, hvor der er en dokumenteret positiv effekt. Øvelsen kan også laves, når du har brug for en pause fra de ting, der fylder i hverdagen. Find et roligt sted, hvor du kan sidde eller ligge godt og uforstyrret i ca. 15 min. God fornøjelse!

Lyt til øvelser (mp3-lydfil)

Denne hjemmeside bruger cookies. / This site uses cookies. Hvis du klikker videre på siden, siger du ja til vores brug af cookies.
Jeg accepterer cookies fra dette website:
Accepter